잠들기 전 실내의 밝은 조명 불빛이 수면의 질을 저하시키고 당뇨병과 고혈압을 유발할 수 있다는 새로운 연구결과가 나왔습니다.

하버드 의대 연구팀은 일몰 이후 수면 전 밝은 실내 빛에 노출될 경우 멜라토닌 분비 시간이 90분 가량 줄어들고, 수면 도중 불빛에 노출되면 멜라노틴 분비량이 50% 이상 억제된다는 사실을 밝혀냈습니다. 멜라토닌은 야간에 뇌에서 생성되는 호르몬으로 수면 주기와 혈압, 혈당, 체온 등을 조절하는 것으로 알려져 있습니다.

연구팀은 18~30세의 건강한 실험참여자 116명을 잠자기 전 8시간 동안 밝은 빛과 약간 밝은 빛에 각각 노출시킨 뒤 30~60분 간격으로 혈중 멜라토닌을 조사하였습니다. 이번 연구결과는 ‘임상 내분비, 신진대사 저널' 3월호에 게재될 예정입니다.

논문의 대표저자인 조슈아 굴리(Joshua Gooley) 박사는 “지속적으로 빛에 노출됨으로써 멜라토닌이 억제될 경우 일부 암 발병 위험이 높아지고 그런 멜라토닌 수용체 유전자가 성인형 당뇨병과 연관돼 있음을 감안할 때 이번 연구결과는 오랫 동안 빛에 노출되는 야간 근로자 등에게 심각한 건강 저해요인이 될 수 있다”고 밝혔습니다.
 

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