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[뉴스레터 54] 근육량 많을수록 당뇨병 위험 감소 2011.08.10 12:37

관리자

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근육량 많을수록 당뇨병 위험 감소

 

근육량이 많을수록 성인형 당뇨병 발병 위험이 낮아진다는 연구결과가 나왔다. 근육을 키우는 웨이트 트레이닝이 당뇨병 예방에 중요하다는 의미다.

미국 로스앤젤레스 캘리포니아 대학(UCLA) 의과대 연구팀은 미국 보건영양조사에 참가한 20세 이상 성인 1만3644명의 자료를 분석한 결과 전체 몸무게에 대한 근육량의 비율을 나타내는 골격근 지수(SMI) 가 10% 올라갈 때마다 인슐린 저항이 나타날 위험이 11%, 당뇨병 전단계에 진입할 가능성이 12% 각각 낮아지는 것으로 나타났다고 밝혔다. 연령, 인종, 성별, 체질량지수, 복부비만 등을 감안했지만 이 결과에는 변함이 없었다.

UCLA 의과대의 프레티 스리칸탄(Preethi Srikanthan) 박사는 “이번 연구결과는 대사증후군을 예방하고 대사건강을 증진하는 데 단순히 몸무게를 줄이는 것 이상으로 근육을 튼튼하게 하는 일이 중요함을 보여준다”며 “근육을 강화하는 어떤 신체활동이라도 신진대사 개선에 도움이 된다는 점에서 체중감량에 어려움을 겪고 있는 많은 과체중 당뇨병 환자들이 환영할만한 메시지가 될 수 있다”고 덧붙였다.

인슐린 저항성이란 포도당을 에너지로 전환하는 호르몬인 인슐린을 세포가 제대로 이용하지 못해 인슐린에 내성을 나타내는 것을 말한다. 이번 연구결과는 임상 내분비-대사학 저널 9월호 온라인판에 실렸다.
 

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