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[뉴스레터 56] 깊은 잠 못자면 고혈압 위험 높아져 2011.10.28 17:58

관리자

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깊은 잠 못자면 고혈압 위험 높아져


수면의 질이 건강한 수준의 혈압 유지에 영향을 미친다는 연구결과가 나왔다. 깊은 잠을 짧게 자는 사람은 오래 자는 사람에 비해 고혈압 발병 위험이 최고 80%까지 높다는 것이다.

미국 하버드 의대 수면의학 연구팀은 65세 이상 노인 784명을 대상으로 수면장애 연구를 벌였다. 깊은 수면이 이뤄지는 서파수면(slow-wave sleep) 주기 등 수면 패턴을 측정하는 기구를 참가자 집에 설치하도록 한 뒤 3년간 혈압변화 등을 조사했다. 수면은 크게 렘수면(REM: rapid eye movement)과 비(非)렘수면으로 나뉘며 비렘수면은 뇌파의 종류에 따라 4단계로 구성되는데 이 가운데 서파수면은 가장 깊은 수면이 이뤄지는 단계다.

연구팀장인 수전 레드라인(Susan Redline) 박사는 “연구 결과 수면의 질 저하, 즉 서파수면 시간의 단축이 고혈압 발생 위험을 크게 높인다는 사실이 처음으로 입증됐다”고 말했다. 연령, 인종, 체중 등 다른 고혈압 위험인자들을 고려했지만 결과에는 변함이 없었다.

레드라인 박사는 이어 “깊은 수면 시간이 짧으면 적절한 혈압유지와 관련된 호르몬 등을 분비하는 뇌에 부정적인 영향을 미치는 것으로 보인다”며 “잠이 들면 혈압을 내려가고, 특히 서파수면 중 혈압이 가장 많이 내려는 게 정상인데 수면 중 혈압이 내려가지 않으면 혈관에 손상을 생길 수도 있다”고 덧붙였다. 이번 연구결과는 미국 심장학회가 발행하는 저널 '고혈압(Hypertension)' 최신호에 실렸다.
 

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